رہنما
حمل میں سفر
کب جائیں، آرام سے کیسے اڑیں، اور کیا پیک کریں۔
"بے بی مون" یا کاروباری سفر ممنوع نہیں ہونا چاہیے۔ زیادہ تر صحت مند حملوں کے لیے، تھوڑی سی منصوبہ بندی کے ساتھ سفر بالکل ٹھیک ہے — اور درمیانی مہینے اکثر بہترین وقت ہوتے ہیں، جب ابتدائی متلی گزر چکی ہو اور آپ اب بھی آرام سے حرکت کر سکتی ہوں۔
بہترین وقت
بہت سے لوگ دوسری سہ ماہی (تقریباً ہفتہ ۱۴ تا ۲۷) کو سفر کے لیے سب سے آسان وقت پاتے ہیں: زیادہ توانائی، کم متلی، پہلے سے کم اسقاط حمل کا خطرہ۔ بعد میں لمبا سفر اور اڑنا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے، اور ایئرلائنوں کی اپنی حدیں ہوتی ہیں — اکثر چھوٹی پروازوں کے لیے ہفتہ ۳۶ کے آس پاس اور لمبی پروازوں کے لیے پہلے، کبھی کبھی ہفتہ ۲۸ کے بعد ڈاکٹر کی چٹھی درکار ہوتی ہے۔ بک کرنے سے پہلے چیک کریں۔
آرام دہ اڑان
- ہر ۳۰ تا ۶۰ منٹ میں حرکت کریں اور پنڈلیاں موڑیں — حمل میں لمبے بیٹھنے سے خون جمنے کا خطرہ بڑھتا ہے۔
- لمبی پروازوں پر کمپریشن جرابیں پہنیں اور خوب پانی پیئیں۔
- ٹانگوں کی جگہ اور آسان باتھ روم آنے جانے کے لیے آئل سیٹ بک کریں۔
- اپنی زچگی کے نوٹس اور کوئی بھی دوا ہاتھ کے سامان میں رکھیں۔
- اسکینر محفوظ ہیں؛ اگر چاہیں تو ہاتھ سے تلاشی مانگ سکتی ہیں۔
جہاں بھی جائیں
ایسا ٹریول انشورنس لیں جو صریحاً حمل کا احاطہ کرے اور قریبی ہسپتال کا پتہ لگائیں۔ زندہ ویکسین یا زیکا کے خطرے والی منزلوں کے بارے میں محتاط رہیں — تازہ ہدایات چیک کریں۔ باہر کھانے پینے میں، پیٹ کے کیڑوں سے بچنے کے لیے محفوظ کھانے کے معمول کے اصولوں پر سختی سے عمل کریں جو اب زیادہ اثر کر سکتے ہیں۔
گاڑی اور ٹرین سے
وہی اصول: لمبے سفر میں وقفے لیں کہ چلیں اور اسٹریچ کریں۔ سیٹ بیلٹ ہمیشہ باندھیں — گود کی پٹی پیٹ کے نیچے اور ترچھی پٹی سینوں کے درمیان — کبھی پیٹ کے اوپر نہیں۔
اگر آپ کا حمل زیادہ خطرے والا ہے، قبل از وقت پیدائش کی تاریخ ہے، پری ایکلیمپسیا، یا نال کے مسائل ہیں تو سفر چھوڑیں یا پہلے خاص اجازت لیں۔ شک ہو تو ڈاکٹر کا ایک فون کافی ہے۔