Ratgeber

Du und dein:e Partner:in im Umbruch

Die Schwangerschaft verändert eine Beziehung – Reden hält sie nah.

Ein Baby zu bekommen ist einer der größten Umbrüche, die ein Paar durchmacht, und er beginnt lange vor der Geburt. Vorfreude, Geldsorgen, sich wandelnde Intimität, unterschiedliche Ängste, ein ungleiches körperliches Erleben – das ist viel auf einmal. Die Paare, denen es am besten gelingt, sind nicht die ohne Reibung; es sind die, die immer weiter darüber reden.

Was sich häufig verschiebt

• Die Intimität verändert sich – das Verlangen steigt und sinkt, und Nähe kann neue Formen annehmen.
• Eine:r von euch spürt jedes Symptom; die:der andere kann sich wie ein:e Zuschauer:in fühlen.
• Geld und Organisatorisches rücken plötzlich größer ins Bild.
• Ihr stellt euch das Elternsein vielleicht unterschiedlich vor – das anzusprechen lohnt sich jetzt, nicht um 2 Uhr nachts mit einem Neugeborenen.
• Müdigkeit und Hormone verkürzen bei allen die Zündschnur.

In Verbindung bleiben

Nehmt euch kleine Zeit füreinander, die nicht um Organisatorisches geht – einen Spaziergang, ein Essen, eine Serie, die ihr teilt. Bezieh deine:n Partner:in in Termine, Untersuchungen und das Spüren der Tritte ein, damit die Schwangerschaft etwas ist, in dem ihr beide steckt. Sag klar, was du brauchst; niemand kann Gedanken lesen, und in den Lücken wächst der Groll.

Von Anfang an fair

Sprecht früh über die unsichtbare Last – wer nachts was macht, wer die Termine im Blick hat, wie ihr die Erholung des anderen schützt. Muster, die sich in der Schwangerschaft einspielen, tragen sich meist ins Elternsein fort, deshalb lohnt es sich, sie bewusst zu formen.

Wenn es Konflikte gibt, über die ihr nicht hinwegkommt, oder du dich in irgendeiner Weise unsicher fühlst, hol dir Hilfe – Paarberatung hilft, und wenn du jemals Angst vor deiner:m Partner:in hast, sag es deiner Hebamme im Vertrauen; sie kann dir helfen, Unterstützung zu finden.