رہنما
'کامل حمل' کو چھوڑ دینا
موازنہ بہت زیادہ خوشی چرا لیتا ہے — کچھ واپس لینے کا طریقہ یہ ہے۔
بچہ آنے سے بہت پہلے، جرم شروع ہو سکتا ہے: آپ چمکی نہیں، آپ نے جاننے سے پہلے شراب پی، آپ قبل از پیدائش یوگا کا سامنا نہیں کر پا رہیں، آپ کو وہ خوشی نہیں مل رہی جو ایپ نے وعدہ کیا تھا۔ 'ماں کا جرم' تقریباً عالمگیر ہے — اور اس کا زیادہ تر حصہ ایک ایسی خیالی دنیا پر بنا ہے جس میں کوئی دراصل نہیں رہتا۔
یہ کہاں سے آتا ہے
سنوارے ہوئے سوشل فیڈز، ایک دوسرے سے متضاد نیک نیت مشورے، اور پرسکون، نامیاتی، ہمیشہ شکرگزار ماں کا ایک ناممکن ثقافتی اسکرپٹ۔ ہائی لائٹ ریل کے ساتھ مقابلے میں، کوئی بھی کمزور پڑ جائے گا۔ موازنہ منصفانہ نہیں ہے، کیونکہ آپ سب کی ترمیم شدہ بہترین حالت دیکھ رہی ہیں اور اپنا غیر فلٹر شدہ وسط۔
نرم سچائیاں
- 'کافی اچھا' واقعی کافی اچھا ہے — حمل کے لیے بھی اور والدینیت کے لیے بھی۔
- حمل کے بارے میں ملے جلے احساسات کا مطلب یہ نہیں کہ آپ اپنے بچے سے کم محبت کریں گی۔
- ایک کافی، ایک برا دن، یا ایک چھوٹی ہوئی وٹامن سے آپ سب کچھ خراب نہیں کر سکتیں۔
- آرام، باہر سے کھانا منگوانا اور 'نہ' کہنا دیکھ بھال کی شکلیں ہیں، ناکامی نہیں۔
- آپ کے بچے کو ایک بہتر، مدد یافتہ آپ کی ضرورت ہے — ایک کامل آپ کی نہیں۔
ایک چھوٹی سی مشق
جب جرم کی آواز شروع ہو، تو خود سے پوچھیں: کیا میں یہ ایسی دوست کو کہوں گی جو حاملہ ہو؟ آپ تقریباً یقیناً زیادہ مہربان ہوتیں۔ اپنے آپ کو بھی وہی جملہ دیں۔ اور بے رحمی سے سنواریں — ایسے اکاؤنٹس اور لوگوں کو خاموش کر دیں جو آپ کو 'کافی نہیں' محسوس کراتے ہوں۔
مستقل جرم، ناکامی کا احساس یا اداسی جو دور نہ ہو، اپنی ڈاکٹر کو بتانے کے قابل ہے — یہ قبل از پیدائش ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے، جو عام اور بہت قابل علاج ہے۔