妊娠週 25: ルタバガ

赤ちゃんの発達

皮膚は透明感が薄れ、よりピンク色になります。はっきりした頭髪、体を覆ううぶ毛、そして頬をふっくらさせはじめる脂肪があります。

• 髪が本来の色で生える
• 手でつかみ、手を伸ばす
• 脊椎が椎骨とともにできる
• 鼻の穴が開く

からだの変化

お腹のふくらみがおへその上に達するかもしれません。胸やけ、足のつり、腰の痛みがよく見られます。

今週の見通し

来月には、キックが外から見えるほどの転がりやパンチに変わっていきます。お腹が大きくなり、眠りがとりにくくなります。

実用的なヒント

• 夜のつりを防ぐため、寝る前にふくらはぎをストレッチしましょう。
• バナナや葉物野菜など、マグネシウムとカリウムが豊富な食材をとりましょう。
• 腰に短時間、温熱パッドを当てましょう。
• まだ予約していなければ、出産準備クラスや母乳育児クラスを計画しましょう。
• バースプラン（出産計画）について医療者と相談しましょう。