妊娠週 28: 白菜

赤ちゃんの発達

頬や手足に脂肪がついて、ふっくらしてきます。起きているときは、まばたきをしたり、目を大きく開いたりできるようになります。

• 1kgの大台を超える
• まばたきが始まる
• 夢（レム睡眠）が始まる
• 声に反応する

からだの変化

お腹は丸く、高い位置にあります。眠りがとりにくくなることがあるので、楽な横向きの姿勢を見つけましょう。むくみに注意しましょう。

今週の見通し

次の1か月で体重が急速に増えます。動きがとてもよく見えるようになり、まもなく赤ちゃんが頭を下にした位置をとりはじめます。

実用的なヒント

• 水をたっぷり飲みましょう。脱水でむくみが悪化します。
• むくみを和らげるため、可能なときは足を高くしましょう。
• 支えになるよう、枕を多めに使って眠りましょう。
• 吸収を高めるため、鉄分はビタミンCと一緒にとりましょう（例：かんきつ類とほうれん草）。
• むくみ、頭痛、視界の変化が続く場合は、できるだけ早く相談しましょう。