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O seu corpo em mudança, com gentileza

Grandes mudanças, sentimentos misturados — e espaço para todos eles.

A gravidez remodela o seu corpo mais rápido do que quase qualquer outra fase da vida, e os sentimentos que vêm com isso raramente são simples. Você pode se maravilhar com o que o seu corpo está fazendo e, ao mesmo tempo, sentir falta do corpo que você conhecia, às vezes na mesma tarde. As duas coisas são permitidas.

Por que parece muita coisa

Além da barriga, há redistribuição de peso, mudanças na pele e no cabelo, inchaço, uma relação diferente com a comida e um corpo que de repente parece público — comentado, tocado, aconselhado. Por cima disso, os hormônios amplificam as emoções. Faz sentido que a imagem corporal balance.

Reformulações gentis

• Concentre-se no que o seu corpo está fazendo, não só em como ele parece — ele está literalmente construindo uma pessoa.
• Use roupas que sirvam e que façam você se sentir bem agora, em vez de esperar para “voltar” a algo.
• Cure o seu feed — deixe de seguir contas que te fazem sentir pior e siga corpos reais.
• Mexa-se pelo que isso faz você sentir, e não para controlar a sua forma.
• Permita-se sentir luto pelo antigo normal sem culpa; dois sentimentos podem ser verdadeiros ao mesmo tempo.

Imponha um limite aos comentários

Você não deve a ninguém acesso ao seu corpo nem um debate sobre o tamanho dele. “Por favor, não comente o meu corpo” é uma frase completa. Proteger a sua paz faz parte de cuidar de você e do seu bebê.

Se o sofrimento com a imagem corporal virar deixar de comer, exercício em excesso ou pensamentos que te assustam — especialmente com histórico de transtorno alimentar — por favor, conte ao seu médico. Existe apoio especializado, e ele ajuda.