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Il tuo corpo che cambia, con gentilezza

Grandi cambiamenti, sentimenti contrastanti — e spazio per tutti.

La gravidanza rimodella il tuo corpo più in fretta di quasi ogni altro momento della vita, e i sentimenti che ne derivano sono raramente semplici. Puoi essere in soggezione per ciò che il tuo corpo sta facendo e piangere il corpo che conoscevi, a volte nello stesso pomeriggio. Entrambe le cose sono lecite.

Perché sembra tanto

Oltre al pancione, c'è la ridistribuzione del peso, i cambiamenti di pelle e capelli, il gonfiore, un diverso rapporto con il cibo, e un corpo che all'improvviso sembra pubblico — commentato, toccato, consigliato. In più, gli ormoni amplificano le emozioni. È comprensibile che l'immagine del corpo vacilli.

Riletture gentili

• Concentrati su ciò che il tuo corpo sta facendo, non solo su come appare — sta letteralmente costruendo una persona.
• Indossa abiti che ti vanno bene e ti fanno sentire bene adesso, anziché aspettare di «tornare» a qualcosa.
• Cura il tuo feed — smetti di seguire gli account che ti fanno sentire peggio, segui corpi reali.
• Muoviti per come ti fa sentire, non per controllare la tua forma.
• Permettiti di rimpiangere la vecchia normalità senza sensi di colpa; due sentimenti possono essere veri insieme.

Metti un confine ai commenti

Non devi a nessuno l'accesso al tuo corpo né un dibattito sulla sua taglia. «Per favore non commentare il mio corpo» è una frase compiuta. Proteggere la tua serenità fa parte del prenderti cura di te stessa e del tuo bambino.

Se il disagio per l'immagine del corpo sfocia nel non mangiare, nell'esercizio eccessivo, o in pensieri che ti spaventano — soprattutto con una storia di disturbo alimentare — ti prego, dillo al tuo medico. Esiste un sostegno specialistico, e aiuta.