가이드

변하는 내 몸을, 다정하게

큰 변화, 뒤섞인 감정 — 그 모두를 위한 자리.

임신은 인생의 거의 어느 때보다 빠르게 당신의 몸을 다시 빚어내고, 그에 따라오는 감정은 좀처럼 단순하지 않아요. 몸이 해내는 일에 경외감을 느끼면서, 알던 몸을 애도할 수도 있어요 — 때로 같은 오후에요. 둘 다 괜찮아요.

왜 벅차게 느껴질까요

불러오는 배 말고도, 체중이 재배치되고, 피부와 머리카락이 변하고, 붓고, 음식과의 관계가 달라지고, 몸이 갑자기 공적인 것처럼 느껴져요 — 평가받고, 만져지고, 조언을 듣죠. 게다가 호르몬이 감정을 증폭시켜요. 신체 이미지가 흔들리는 건 당연해요.

부드럽게 다시 보기

• 몸이 어떻게 보이는지가 아니라, 무엇을 하고 있는지에 집중하세요 — 말 그대로 한 사람을 만들고 있어요.
• 무언가로 ‘되돌아가길’ 기다리기보다, 지금 잘 맞고 기분 좋은 옷을 입으세요.
• 피드를 가꾸세요 — 기분 나빠지게 하는 계정은 언팔로하고, 진짜 몸들을 팔로우하세요.
• 체형을 통제하려고가 아니라, 기분이 좋아지려고 움직이세요.
• 죄책감 없이 예전의 평범함을 애도하세요. 두 감정은 동시에 진실일 수 있어요.

그 말들에 선을 그으세요

누구에게도 당신의 몸에 접근할 권리나, 그 크기를 두고 토론할 의무를 빚진 게 아니에요. ‘제 몸에 대해 말하지 말아 주세요’는 그 자체로 완결된 문장이에요. 당신의 평온을 지키는 건 자신과 아기를 돌보는 일의 일부예요.

신체 이미지에 대한 괴로움이 먹지 않기, 과한 운동, 또는 당신을 겁먹게 하는 생각으로 기운다면 — 특히 섭식장애 이력이 있다면 — 담당 의료진에게 말하세요. 전문적인 지원이 있고, 도움이 돼요.