Ratgeber

Wochenbettdepression: du bist nicht allein

Du bist nicht allein, es ist nicht deine Schuld, und es ist behandelbar.

Die Wochen nach der Geburt können echte Freude und echtes Ringen zugleich bergen. Der „Baby-Blues“ – Weinerlichkeit, Stimmungsschwankungen, das Gefühl, überfordert zu sein – betrifft die meisten frischgebackenen Mütter in den ersten Tagen und vergeht innerhalb von zwei Wochen. Doch wenn sich die gedrückte Stimmung festsetzt und bleibt, kann es eine Wochenbettdepression sein: häufig, behandelbar und nie ein Zeichen von Versagen oder schwacher Liebe.

Blues oder etwas mehr?

Der Baby-Blues ist kurzlebig und legt sich von allein. Eine Wochenbettdepression dauert länger als zwei Wochen und wiegt schwerer – anhaltende Traurigkeit oder Leere, Interessenverlust, Schwierigkeiten beim Bindungsaufbau, Erschöpfung jenseits normaler Müdigkeit, Angst, Schuldgefühle oder das Gefühl, keine gute Mutter zu sein. Sie kann jederzeit im ersten Jahr beginnen, nicht nur direkt nach der Geburt.

Anzeichen, die Beachtung verdienen

• Gedrückte Stimmung, Tränen oder Gefühllosigkeit über den größten Teil des Tages, an den meisten Tagen.
• Rückzug von Menschen oder Schwierigkeiten, eine Bindung zum Baby aufzubauen.
• Schlafprobleme, selbst wenn das Baby schläft, oder zu viel Schlaf.
• Beängstigende oder aufdringliche Gedanken oder das Gefühl, das Baby wäre ohne dich besser dran.
• Es betrifft auch Partner – etwa einer von zehn Vätern erlebt es.

Mit Hilfe wird es besser

Behandlung wirkt – Gesprächstherapien, Austausch mit anderen Betroffenen, praktische Entlastung und manchmal Medikamente (darunter mit dem Stillen vereinbare Optionen). Sich früh Hilfe zu holen beschleunigt die Genesung. Sag es deinem Partner, einer Freundin, deiner Nachsorgehebamme oder deiner Hausärztin – du musst es nicht still mit dir herumtragen.

Wenn du je Gedanken hast, dir selbst oder deinem Baby etwas anzutun, behandle es als dringend: Wende dich jetzt an deine Ärztin oder Hebamme oder an den Rettungsdienst. Das ist ein medizinischer Notfall, dir wird mit Mitgefühl geholfen, und es ist nicht deine Schuld.