رہنما
بعد از ولادت ڈپریشن: آپ اکیلی نہیں ہیں
آپ اکیلی نہیں ہیں، یہ آپ کی غلطی نہیں، اور یہ قابلِ علاج ہے۔
پیدائش کے بعد کے ہفتوں میں حقیقی خوشی اور حقیقی جدوجہد ایک ساتھ ہو سکتی ہے۔ "بے بی بلوز" — رونا، موڈ کا بدلنا، مغلوب محسوس کرنا — پہلے چند دنوں میں اکثر نئی ماؤں کو ہوتا ہے اور دو ہفتوں کے اندر خود بخود ٹھیک ہو جاتا ہے۔ لیکن جب افسردگی جم جائے اور ٹھہر جائے، تو یہ نفلی ڈپریشن ہو سکتا ہے: عام، قابلِ علاج، اور کبھی بھی ناکامی یا کمزور محبت کی علامت نہیں۔
بے بی بلوز یا کچھ اور؟
بے بی بلوز مختصر مدت کا ہوتا ہے اور خود ٹھیک ہو جاتا ہے۔ نفلی ڈپریشن دو ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے اور زیادہ بھاری ہوتا ہے — مسلسل اداسی یا خالی پن، دلچسپی کا ختم ہو جانا، بچے سے تعلق بنانے میں دشواری، معمول کی تھکاوٹ سے زیادہ تھکان، بے چینی، جرم، یا یہ احساس کہ آپ اچھی ماں نہیں ہیں۔ یہ پیدائش کے بعد پہلے سال میں کسی بھی وقت شروع ہو سکتا ہے، نہ کہ صرف پیدائش کے فوراً بعد۔
قابلِ توجہ نشانیاں
- زیادہ تر وقت، زیادہ تر دن افسردگی، آنسو یا بے حسی۔
- لوگوں سے دور ہو جانا، یا بچے کے ساتھ تعلق بنانے میں دشواری۔
- جب بچہ سوئے تب بھی نیند نہ آنا، یا بہت زیادہ سونا۔
- ڈرائونے یا دخل اندازی کرنے والے خیالات، یا یہ محسوس کرنا کہ بچہ آپ کے بغیر بہتر ہوگا۔
- یہ باپوں کو بھی متاثر کرتا ہے — تقریباً دس میں سے ایک باپ اسے محسوس کرتا ہے۔
مدد سے یہ بہتر ہو جاتا ہے
علاج کام کرتا ہے — گفتگو کی تھیراپی، ہم نشینوں کی مدد، بوجھ میں عملی مدد، اور بعض اوقات دوائیں (بشمول دودھ پلانے کے ساتھ مناسب اختیارات)۔ جلدی مدد لینا صحت یابی کو تیز کرتا ہے۔ اپنے ساتھی کو، ایک دوست کو، اپنے ہیلتھ وزیٹر یا ڈاکٹر کو بتائیں — آپ کو خاموشی سے اسے برداشت نہیں کرنا ہے۔
اگر آپ کبھی خود کو یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے خیالات آئیں، تو اسے فوری سمجھیں: ابھی اپنے معالج یا ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔ یہ طبی ایمرجنسی ہے، آپ کو ہمدردی کے ساتھ مدد ملے گی، اور یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔