Rehberler

Doğum sonrası depresyon: yalnız değilsin

Yalnız değilsin, senin suçun değil ve tedavi edilebilir.

Doğumdan sonraki haftalar gerçek bir sevinci ve gerçek bir zorluğu aynı anda taşıyabilir. “Lohusalık hüznü” — ağlamaklılık, ani ruh hâli değişimleri, bunalmış hissetmek — çoğu yeni anneyi ilk günlerde etkiler ve iki hafta içinde geçer. Ama düşük ruh hâli yerleşip kaldığında, bu doğum sonrası depresyon olabilir: yaygın, tedavi edilebilir ve asla bir başarısızlık ya da zayıf sevgi işareti değil.

Hüzün mü, daha fazlası mı?

Lohusalık hüznü kısa ömürlüdür ve kendiliğinden geçer. Doğum sonrası depresyon iki haftadan uzun sürer ve daha ağır basar — sürekli üzüntü ya da boşluk, ilgi kaybı, bağ kurmada zorluk, normal yorgunluğun ötesinde bitkinlik, kaygı, suçluluk ya da iyi bir anne olmadığın hissi. İlk yılın herhangi bir anında başlayabilir, sadece doğumdan hemen sonra değil.

Fark edilmeye değer işaretler

• Günün çoğunda, çoğu gün düşük ruh hâli, ağlamaklılık ya da hissizlik.
• İnsanlardan uzaklaşmak ya da bebekle bağ kurmakta güçlük.
• Bebek uyurken bile uyumakta zorlanmak ya da çok fazla uyumak.
• Korkutucu ya da zihne dolan düşünceler ya da bebeğin sensiz daha iyi olacağı hissi.
• Bu, partnerleri de etkiler — yaklaşık on babadan biri bunu yaşar.

Yardımla daha iyiye gider

Tedavi işe yarar — konuşma terapileri, akran desteği, yükle ilgili pratik yardım ve bazen ilaç (emzirmeyle uyumlu seçenekler dâhil). Erken yardım istemek iyileşmeyi hızlandırır. Partnerine, bir arkadaşına, sağlık görevline ya da doktoruna söyle — bunu sessizce taşımak zorunda değilsin.

Kendine ya da bebeğine zarar verme düşüncen olursa, bunu acil bir durum olarak ele al: hemen doktorunla ya da acil servisle iletişime geç. Bu tıbbi bir acildir, sana şefkatle yardım edilecek ve senin suçun değil.