指南

产程中的镇痛选择

从呼吸法到硬膜外——平心静气地了解一遍。

应对产痛没有“正确”的方式——只有在当天对你而言对的那一种。事先了解这些选择能消除很多恐惧，因为你会知道有哪些办法可用，而且随时可以改变主意。下面就是这份“菜单”，从最温和到最强效。

不用药物

• 改变动作和姿势——站直、前倾、坐在球上——常常能缓解疼痛并帮助产程推进。
• 呼吸和放松技巧，包括催眠分娩。
• 水——温水浴或分娩水池能让人舒缓，并降低你所感受到的疼痛。
• 陪产伴侣的按摩和反向施压，尤其是在下背部。
• 平静的环境和持续的陪伴，这能实实在在地降低你对疼痛的感知。

使用药物

• 笑气（Entonox）——在宫缩时吸入；能减轻一些痛感，很快消退，你始终保持清醒和掌控。
• 阿片类注射剂（如哌替啶/二乙酰吗啡）——帮助你休息；可能让你昏昏欲睡，临近分娩时还会影响宝宝最初的几次呼吸。
• 硬膜外镇痛——通过背部一根细管注入局部麻醉药；是最有效的镇痛方式，让你腰部以下失去痛觉，同时保持清醒。

关于硬膜外镇痛说几句

它非常有效，使用也很普遍。它意味着更多的监护、一条输液管，常常还有一根导尿管，并可能让用力分娩的阶段稍微长一点——但它并不会增加剖宫产的概率。用现代的“可活动式”硬膜外镇痛，你通常仍然能走动和换姿势。

可选的方式取决于你的分娩场所，以及你的产程如何展开——而且你完全可以在产程中改变主意。请在产前就和你的助产士把这些选择聊一遍，这样就不会有任何事让你措手不及。