指南

產程中的鎮痛選擇

從呼吸法到硬膜外——平心靜氣地瞭解一遍。

應對產痛沒有“正確”的方式——只有在當天對你而言對的那一種。事先了解這些選擇能消除很多恐懼，因為你會知道有哪些辦法可用，而且隨時可以改變主意。下面就是這份“菜單”，從最溫和到最強效。

不用藥物

• 改變動作和姿勢——站直、前傾、坐在球上——常常能緩解疼痛並幫助產程推進。
• 呼吸和放鬆技巧，包括催眠分娩。
• 水——溫水浴或分娩水池能讓人舒緩，並降低你所感受到的疼痛。
• 陪產伴侶的按摩和反向施壓，尤其是在下背部。
• 平靜的環境和持續的陪伴，這能實實在在地降低你對疼痛的感知。

使用藥物

• 笑氣（Entonox）——在宮縮時吸入；能減輕一些痛感，很快消退，你始終保持清醒和掌控。
• 阿片類注射劑（如哌替啶/二乙酰嗎啡）——幫助你休息；可能讓你昏昏欲睡，臨近分娩時還會影響寶寶最初的幾次呼吸。
• 硬膜外鎮痛——通過背部一根細管注入局部麻醉藥；是最有效的鎮痛方式，讓你腰部以下失去痛覺，同時保持清醒。

關於硬膜外鎮痛說幾句

它非常有效，使用也很普遍。它意味著更多的監護、一條輸液管，常常還有一根導尿管，並可能讓用力分娩的階段稍微長一點——但它並不會增加剖宮產的概率。用現代的“可活動式”硬膜外鎮痛，你通常仍然能走動和換姿勢。

可選的方式取決於你的分娩場所，以及你的產程如何展開——而且你完全可以在產程中改變主意。請在產前就和你的助產士把這些選擇聊一遍，這樣就不會有任何事讓你措手不及。