สัปดาห์ 22: ข้าวโพด

พัฒนาการของลูก

เหมือนทารกแรกเกิดตัวจิ๋วในสัดส่วน แม้จะยังค่อนข้างผอมอยู่ คิ้วฟูและสีอ่อน ผิวหนังยังย่นอยู่ใต้ไขเคลือบผิวหนาค่ะ

• ประสาทสัมผัสเฉียบคมขึ้น
• ตุ่มฟันในเหงือก
• เริ่มมีรูปแบบการหลับ-ตื่น
• ตับอ่อนพัฒนา

ร่างกายของคุณ

คุณอาจรู้สึกหายใจไม่ทันได้ง่ายขึ้นเมื่อมดลูกดันขึ้นไปด้านบน อาการแสบร้อนกลางอกมักเริ่มขึ้นในช่วงนี้เช่นกันค่ะ

สิ่งที่คาดหวัง

ในช่วงสัปดาห์ที่ 24–26 คุณอาจต้องตรวจคัดกรองระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อหาเบาหวานขณะตั้งครรภ์ — โดยปกติคือการดื่มเครื่องดื่มรสหวานและเจาะเลือดค่ะ

คำแนะนำที่ใช้ได้จริง

• รับประทานอาหารมื้อเล็กลงแต่บ่อยขึ้นเพื่อลดอาการแสบร้อนกลางอก
• หลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร
• ฝึกโยคะสำหรับคนตั้งครรภ์หรือการหายใจเพื่อบรรเทาอาการหายใจไม่ทัน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ — ภาวะขาดน้ำกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของมดลูก
• ยืดสะโพกทุกวัน — ท่ายืดเปิดสะโพกช่วยบรรเทาความไม่สบายตัวในภายหลังได้