指南

数胎动：何时以及如何数

宝宝的胎动是一项每天都能做的健康检查。

宝宝的胎动是反映他们安好与否最好的日常信号之一——一项只有你才能做的小小“报到”。你不需要凑够某个神奇的数字；真正重要的是去熟悉你家宝宝自己的“正常”，并留意它有没有变化。

胎动什么时候开始

最初那种轻微的颤动（“胎动初觉”）通常出现在 18–22 周左右——经产妇会更早，如果你的胎盘长在前壁则会更晚。随着周数推进，颤动会变成踢、翻和顶，到了孕晚期，宝宝会形成一套活跃与安静的规律，常常在傍晚更活跃。

去熟悉他们的“正常”

• 没有一个固定的胎动次数要去数到——把注意力放在你家宝宝惯常的规律上。
• 留意他们通常什么时候活跃（常在吃饭后或你休息时）。
• 如果你想感受胎动，就找个安静的地方侧躺或坐下来。
• 从孕晚期起，你应该一直能感受到胎动，直到临产乃至产程当中。

最最重要的那件事

胎动的减少或改变，有时可能是宝宝需要被检查的第一个信号，所以这是唯一一件绝不能拖的事。不要依赖家用胎心仪或含糖饮料来“唤醒”宝宝——它们可能给你虚假的安心。

如果宝宝的胎动变慢、停止，或偏离了他们平常的规律，请立刻联系你的产科病房——无论几点、哪一天，无论要打多少次电话。他们永远宁愿帮你检查一下。