指南

數胎動：何時以及如何數

寶寶的胎動是一項每天都能做的健康檢查。

寶寶的胎動是反映他們安好與否最好的日常信號之一——一項只有你才能做的小小“報到”。你不需要湊夠某個神奇的數字；真正重要的是去熟悉你家寶寶自己的“正常”，並留意它有沒有變化。

胎動什麼時候開始

最初那種輕微的顫動（“胎動初覺”）通常出現在 18–22 周左右——經產婦會更早，如果你的胎盤長在前壁則會更晚。隨著週數推進，顫動會變成踢、翻和頂，到了孕晚期，寶寶會形成一套活躍與安靜的規律，常常在傍晚更活躍。

去熟悉他們的“正常”

• 沒有一個固定的胎動次數要去數到——把注意力放在你家寶寶慣常的規律上。
• 留意他們通常什麼時候活躍（常在吃飯後或你休息時）。
• 如果你想感受胎動，就找個安靜的地方側躺或坐下來。
• 從孕晚期起，你應該一直能感受到胎動，直到臨產乃至產程當中。

最最重要的那件事

胎動的減少或改變，有時可能是寶寶需要被檢查的第一個信號，所以這是唯一一件絕不能拖的事。不要依賴家用胎心儀或含糖飲料來“喚醒”寶寶——它們可能給你虛假的安心。

如果寶寶的胎動變慢、停止，或偏離了他們平常的規律，請立刻聯繫你的產科病房——無論幾點、哪一天，無論要打多少次電話。他們永遠寧願幫你檢查一下。