الأسبوع 20

الأسبوع 20: الموز

طفلكِ الآن بحجم ثمرة الموز تقريبًا، وبه تصلين إلى منتصف الطريق. يُعرض على كثير من النساء هذا الأسبوع تصوير تشريح الجنين للاطمئنان على نموّه وأعضائه.

تطور طفلك

يبدو كطفل صغير. لا يزال الرأس أكبر قليلًا من المعتاد، لكنّ النِّسَب تكتمل، وأظافر اليدين والقدمين صارت مرئية.

رحمكِ عند مستوى سرّتكِ. وتُشعَر الركلات الواضحة عادةً الآن. ويعاني بعض النساء ألم الورك أو عرق النسا بسبب الضغط.

من الآن فصاعدًا، سيركّز الطفل غالبًا على النموّ في الحجم ونضج الدماغ والرئتين والحواسّ.

خصّصي وقتًا حول فحص تشريح الجنين — استمتعي برؤية طفلكِ.
نامي على جانبكِ الأيسر مع وسادة حمل إن ساعد ذلك.
تناولي أطعمة غنية بالمغنيسيوم (المكسرات، البذور، الشوكولاتة الداكنة) لتهدئة العضلات.
ناقشي أي ألم في عرق النسا أو الحوض مع طبيبكِ.
ابدئي روتين مشي يومي بسيط إن لم تكوني قد فعلتِ.