ہفتہ 20: کیلا

بچے کی نشوونما

ایک چھوٹے بچے جیسا دکھتا ہے۔ سر ابھی بھی قدرے بڑا ہے، لیکن تناسب بھر رہا ہے، اور ہاتھوں اور پاؤں کے ناخن اب نظر آنے لگے ہیں۔

• نصف راستہ طے
• اناٹومی اسکین کا ہفتہ
• بالوں کی نشوونما تیز ہوتی ہے
• حرکتیں مضبوط محسوس ہوتی ہیں

آپ کا جسم

آپ کا رحم ناف کی سطح پر ہے۔ واضح لاتیں اب تک عام طور پر محسوس ہو جاتی ہیں۔ کچھ کو کولہے میں درد یا دباؤ سے sciatica ہو سکتی ہے۔

کیا توقع کریں

اب سے بچہ زیادہ تر بڑا ہونے اور دماغ، پھیپھڑوں اور حواس کو پختہ کرنے پر توجہ دے گا۔

عملی مشورے

• اناٹومی اسکین کے آس پاس وقت نکالیں — اپنے بچے کو دیکھنے کا لمحہ سنجو کر رکھیں۔
• اگر فائدہ ہو تو حمل کے تکیے کے ساتھ بائیں کروٹ سوئیں۔
• پٹھوں کے سکون کے لیے میگنیشیم سے بھرپور غذائیں (گری دار میوے، بیج، ڈارک چاکلیٹ) کھائیں۔
• کسی sciatica یا pelvic درد کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں۔
• اگر ابھی تک شروع نہیں کیا تو روزانہ تھوڑی چہل قدمی کا معمول بنائیں۔