孕週 20: 香蕉

寶寶發育

看起來像個小寶寶了。頭部仍比通常略大，但身體正在一點點填充豐滿，指甲和腳趾甲也已清晰可見。

• 孕期中點
• 大排畸超聲周
• 毛髮生長加快
• 胎動感覺更強

你的身體

你的子宮已到肚臍的高度。此時通常能感到清晰的踢動。有些人因受壓而出現髖部疼痛或坐骨神經痛。

本週變化

從現在起，寶寶將主要專注於長大，以及大腦、肺部和感官的成熟。

實用建議

• 圍繞大排畸超聲安排些休息時間——好好享受看到寶寶的時刻。
• 如果有幫助，可向左側睡並使用孕婦枕。
• 多吃富含鎂的食物（堅果、種子、黑巧克力）來放鬆肌肉。
• 如有坐骨神經痛或骨盆疼痛，請與你的醫生討論。
• 如果還沒開始，可以養成每天散步的小習慣。