임신 주차 20: 바나나

아기 발달

이제 작은 아기 같아요. 머리가 아직 살짝 크지만 비율이 채워지고 있고, 작은 손톱과 발톱이 또렷이 보여요.

• 절반 지점
• 정밀 초음파 주간
• 머리카락이 빨리 자라요
• 움직임이 더 힘차게 느껴져요

엄마의 몸

자궁이 배꼽 높이까지 올라왔어요. 보통 지금쯤이면 또렷한 발차기가 느껴져요. 압박으로 엉덩이 통증이나 좌골신경통을 겪는 분도 있어요.

예상되는 변화

이제부터 아기는 주로 몸집을 키우고 뇌, 폐, 감각을 성숙시키는 데 집중해요.

실용적인 팁

• 정밀 초음파에 맞춰 시간을 비워 두세요 — 아기를 보는 순간을 만끽하세요.
• 도움이 된다면 임산부 베개를 베고 왼쪽으로 주무세요.
• 근육을 편안하게 하려면 마그네슘이 풍부한 음식(견과류, 씨앗, 다크 초콜릿)을 드세요.
• 좌골신경통이나 골반 통증이 있으면 담당 의사와 상의하세요.
• 아직 안 했다면 매일 가볍게 걷는 습관을 시작하세요.