สัปดาห์ 20: กล้วย

พัฒนาการของลูก

ดูเหมือนทารกตัวเล็ก ๆ ศีรษะยังคงใหญ่ไปเล็กน้อย แต่สัดส่วนกำลังเข้าที่เข้าทาง และตอนนี้เล็บมือและเล็บเท้าก็มองเห็นได้แล้ว

• จุดกึ่งกลางของการตั้งครรภ์
• สัปดาห์ตรวจอัลตราซาวด์ดูโครงสร้างร่างกาย
• เส้นผมงอกเร็วขึ้น
• การเคลื่อนไหวรู้สึกแรงขึ้น

ร่างกายของคุณ

มดลูกของคุณอยู่ในระดับเดียวกับสะดือ โดยทั่วไปจะรู้สึกถึงการเตะที่ชัดเจนในตอนนี้ คุณแม่บางคนมีอาการปวดสะโพกหรือปวดเส้นประสาทไซแอติกจากแรงกดค่ะ

สิ่งที่คาดหวัง

นับจากนี้ไป ลูกน้อยจะมุ่งเน้นไปที่การเจริญเติบโตให้ตัวใหญ่ขึ้นและพัฒนาสมอง ปอด และการรับสัมผัสให้สมบูรณ์ขึ้น

คำแนะนำที่ใช้ได้จริง

• วางแผนลางานช่วงตรวจอัลตราซาวด์ดูโครงสร้างร่างกาย — ดื่มด่ำกับช่วงเวลาที่ได้เห็นลูกน้อยค่ะ
• นอนตะแคงซ้ายโดยใช้หมอนสำหรับคนตั้งครรภ์หากช่วยให้สบายขึ้น
• รับประทานอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม (ถั่ว เมล็ดพืช ดาร์กช็อกโกแลต) เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
• ปรึกษาแพทย์หากมีอาการปวดเส้นประสาทไซแอติกหรือปวดอุ้งเชิงกราน
• เริ่มเดินออกกำลังกายเล็กน้อยเป็นประจำทุกวันหากยังไม่ได้ทำค่ะ