孕周 29: 奶油南瓜

宝宝发育

脸颊正在变得圆润。皮肤不再那么皱、那么红，更显粉嫩，那层胎脂仍然护在身上。

• 快速增重
• 骨骼变硬
• 肌肉增强
• 肺部迅速成熟

你的身体

你可能会注意到乳房渗出初乳（早期乳汁）。睡眠越来越棘手。髋部和下背部酸痛很常见。

本周变化

大多数宝宝会在第 32 至 36 周间转为头朝下的姿势，为分娩做准备。

实用建议

• 如果渗出初乳让你困扰，可使用防溢乳垫。
• 尽快计划参观医院并收拾好待产包。
• 温和地锻炼盆底肌和核心肌群。
• 摄入欧米伽-3（三文鱼、核桃）以促进大脑发育。
• 和你的医生讨论临产的征兆。