임신 주차 29: 버터넛 스쿼시

아기 발달

뺨에 살이 차오르고 있어요. 피부는 덜 주름지고 덜 붉어졌으며, 더 분홍빛으로 둥글어졌어요. 태지 막은 아직 남아 있어요.

• 빠른 체중 증가
• 뼈가 단단해져요
• 근육이 튼튼해져요
• 폐가 빠르게 성숙해요

엄마의 몸

가슴에서 초유(초기 모유)가 새어 나오는 걸 알아챌 수 있어요. 잠자기가 점점 까다로워져요. 엉덩이와 허리 통증이 흔해요.

예상되는 변화

대부분의 아기는 32~36주차 사이에 머리를 아래로 향하는 자세를 잡으며 출산을 준비해요.

실용적인 팁

• 초유가 새어 신경 쓰이면 수유 패드를 착용하세요.
• 곧 병원 투어를 계획하고 출산 가방을 싸세요.
• 골반 기저근과 코어를 부드럽게 강화하세요.
• 뇌 발달을 위해 오메가-3(연어, 호두)를 드세요.
• 진통 신호에 대해 담당 의사와 상의하세요.