孕週 29: 奶油南瓜

寶寶發育

臉頰正在變得圓潤。皮膚不再那麼皺、那麼紅，更顯粉嫩，那層胎脂仍然護在身上。

• 快速增重
• 骨骼變硬
• 肌肉增強
• 肺部迅速成熟

你的身體

你可能會注意到乳房滲出初乳（早期乳汁）。睡眠越來越棘手。髖部和下背部痠痛很常見。

本週變化

大多數寶寶會在第 32 至 36 周間轉為頭朝下的姿勢，為分娩做準備。

實用建議

• 如果滲出初乳讓你困擾，可使用防溢乳墊。
• 儘快計劃參觀醫院並收拾好待產包。
• 溫和地鍛鍊盆底肌和核心肌群。
• 攝入歐米伽-3（三文魚、核桃）以促進大腦發育。
• 和你的醫生討論臨產的徵兆。