孕周 30: 卷心菜

宝宝发育

皮肤现在光滑粉嫩，胎毛大多已经退去。脸颊胖嘟嘟的，全身也铺上了一小层柔软的脂肪。

• 胎毛脱落
• 大脑沟回形成
• 眼睛能追踪光线
• 骨髓制造红细胞

你的身体

你可能会感到宝宝的空间变小了。动作从大幅度的踢腿转为具体的顶、翻和伸展。

本周变化

许多宝宝会在下个月转为头朝下（头位）。在产检时留意胎位检查。

实用建议

• 收拾好待产包并敲定分娩计划。
• 和你的医生讨论疼痛管理和分娩偏好。
• 每天练习呼吸法——这在分娩时很有用。
• 持续摄入富含叶酸、铁、钙和蛋白质的食物。
• 和宝宝说话——出生时他们能辨认出你的声音。