孕週 30: 捲心菜

寶寶發育

皮膚現在光滑粉嫩，胎毛大多已經退去。臉頰胖嘟嘟的，全身也鋪上了一小層柔軟的脂肪。

• 胎毛脫落
• 大腦溝回形成
• 眼睛能追蹤光線
• 骨髓製造紅細胞

你的身體

你可能會感到寶寶的空間變小了。動作從大幅度的踢腿轉為具體的頂、翻和伸展。

本週變化

許多寶寶會在下個月轉為頭朝下（頭位）。在產檢時留意胎位檢查。

實用建議

• 收拾好待產包並敲定分娩計劃。
• 和你的醫生討論疼痛管理和分娩偏好。
• 每天練習呼吸法——這在分娩時很有用。
• 持續攝入富含葉酸、鐵、鈣和蛋白質的食物。
• 和寶寶說話——出生時他們能辨認出你的聲音。