妊娠週 30: キャベツ

赤ちゃんの発達

皮膚はなめらかでピンク色になり、うぶ毛はほとんどなくなります。ふっくらした頬と、全身を覆う薄い脂肪の層があります。

• うぶ毛が抜ける
• 脳にしわができる
• 目が光を追える
• 骨髄が赤血球をつくる

からだの変化

赤ちゃんのスペースが狭くなってきたと感じるかもしれません。動きは大きなキックから、特定の場所をつつく、転がる、伸びるといった動きに変わっていきます。

今週の見通し

多くの赤ちゃんは、今後1か月で頭を下にした位置（頭位）になります。妊婦健診での位置の確認に注意を向けておきましょう。

実用的なヒント

• 出産バッグを準備し、バースプランを仕上げましょう。
• 痛みの管理や出産の希望について医療者と相談しましょう。
• 毎日呼吸法を練習しましょう。出産時に役立ちます。
• 葉酸、鉄分、カルシウム、タンパク質が豊富な食材を続けてとりましょう。
• 赤ちゃんに話しかけましょう。声は生まれたときに聞き分けられます。