الأسبوع 1
الأسبوع 1: حبوب اللقاح
في هذه المرحلة ما زال طفلكِ مجرّد احتمال أصغر من حبّة لقاح. يُحتسب الحمل بدءًا من آخر دورة شهرية لكِ، فلا يوجد جنين بعد، وجسمكِ يهيّئ بطانة الرحم استعدادًا للإباضة والإخصاب.
تطور طفلك
لا يوجد جنين بعد، فالأسبوعان الأولان يُحتسبان من آخر دورة شهرية لكِ. جسمكِ ببساطة يستعدّ بهدوء لما هو قادم.
- بداية آخر دورة شهرية
- تجدّد بطانة الرحم
- بدء تحوّل الهرمونات
- ابدئي بتناول فيتامينات ما قبل الولادة
جسمك
أنتِ لستِ حاملًا بعد من الناحية الفعلية. بدأت دورتكِ الشهرية هذا الأسبوع، ورحمكِ يتخلّص من بطانته القديمة ويعيد بناءها استعدادًا للدورة التالية.
ما المتوقع
تحدث الإباضة عادةً قرب الأسبوع الثاني، حين يصبح الحمل ممكنًا. معرفة نافذة الخصوبة لديكِ تساعدكِ على ضبط التوقيت — أو ببساطة على الانتباه.
نصائح عملية
- ابدئي بتناول فيتامين ما قبل الولادة يحتوي على 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك.
- تابعي دورتكِ الشهرية لتعرفي موعد الإباضة.
- امتنعي عن الكحول واحصري الكافيين في كوب صغير واحد يوميًا.
- املئي مطبخكِ بالأطعمة الغنية بالحديد والفولات مثل الخضراوات الورقية والبقوليات.