সপ্তাহ 1
সপ্তাহ 1: পরাগ
তোমার শিশু এখন একটি পরাগরেণুর মতো ছোট্ট — আসলে এই সপ্তাহে এখনও কোনো শিশু নেই, কারণ গর্ভাবস্থা গণনা শুরু হয় শেষ মাসিকের প্রথম দিন থেকে। তোমার শরীর এখন জরায়ুর আবরণ পুনর্নির্মাণ করছে এবং চুপচাপ ডিম্বস্ফোটন ও গর্ভধারণের প্রস্তুতি নিচ্ছে।
শিশুর বিকাশ
এখনও কোনো ভ্রূণ নেই — এই প্রথম দুই সপ্তাহ গণনা হয় শেষ মাসিক থেকে। তোমার শরীর কেবল পরবর্তী সুন্দর পদক্ষেপের জন্য সবকিছু প্রস্তুত করছে।
- শেষ মাসিকের শুরু (LMP)
- জরায়ুর আবরণ পুনর্নির্মাণ
- হরমোনের পরিবর্তন শুরু
- প্রিন্যাটাল ভিটামিন খাওয়া শুরু করো
আপনার শরীর
প্রযুক্তিগতভাবে তুমি এখনও গর্ভবতী নও। এই সপ্তাহে তোমার মাসিক শুরু হয়েছে এবং জরায়ু পরের চক্রের জন্য তার আবরণ ঝরিয়ে নতুন করে তৈরি করছে।
কী আশা করবেন
ডিম্বস্ফোটন সাধারণত দ্বিতীয় সপ্তাহে হয়, যখন গর্ভধারণ সম্ভব হয়। তোমার উর্বর সময়টা জানলে সঠিক সময় বেছে নেওয়া সহজ হয় — অথবা শুধু মনোযোগ দিয়ে বুঝতে পারো।
ব্যবহারিক পরামর্শ
- কমপক্ষে ৪০০ মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড সহ একটি প্রিন্যাটাল ভিটামিন শুরু করো।
- তোমার চক্র নজরে রাখো, যাতে ডিম্বস্ফোটনের সময়টা জানতে পারো।
- অ্যালকোহল বন্ধ করো এবং ক্যাফেইন দিনে একটি ছোট কাপের বেশি নয়।
- রান্নাঘরে পালংশাক, মটরশুঁটির মতো আয়রন ও ফোলেটসমৃদ্ধ খাবার রাখো।