孕周 1
孕周 1: 花粉
这一周宝宝还小得像一粒花粉——其实严格来说还没有宝宝。孕周从你上一次月经的第一天算起，所以本周你的身体只是在为排卵和受孕做准备，让子宫内膜重新增厚。
宝宝发育
此刻还没有胚胎，最初这两周是从你的末次月经算起的。你的身体正在悄悄铺好接下来要用到的一切。
- 末次月经开始（LMP）
- 子宫内膜重新增生
- 激素开始变化
- 开始服用孕期维生素
你的身体
严格来说你还没有怀孕。本周你的月经来潮，子宫正在脱落并为下一个周期重建内膜。
本周变化
排卵通常发生在第 2 周左右，那时才可能受孕。了解你的易孕期有助于把握时机——或只是多加留意。
实用建议
- 开始服用含至少 400 微克叶酸的孕期维生素。
- 记录你的月经周期，这样能掌握排卵的时间。
- 戒酒，并把咖啡因控制在每天一小杯以内。
- 在厨房备好富含铁和叶酸的食物，如绿叶蔬菜和豆类。