孕週 1
孕週 1: 花粉
這一週寶寶還小得像一粒花粉——其實嚴格來說還沒有寶寶。孕周從你上一次月經的第一天算起，所以本週你的身體只是在為排卵和受孕做準備，讓子宮內膜重新增厚。
寶寶發育
此刻還沒有胚胎，最初這兩週是從你的末次月經算起的。你的身體正在悄悄鋪好接下來要用到的一切。
- 末次月經開始（LMP）
- 子宮內膜重新增生
- 激素開始變化
- 開始服用孕期維生素
你的身體
嚴格來說你還沒有懷孕。本週你的月經來潮，子宮正在脫落併為下一個週期重建內膜。
本週變化
排卵通常發生在第 2 周左右，那時才可能受孕。瞭解你的易孕期有助於把握時機——或只是多加留意。
實用建議
- 開始服用含至少 400 微克葉酸的孕期維生素。
- 記錄你的月經週期，這樣能掌握排卵的時間。
- 戒酒，並把咖啡因控制在每天一小杯以內。
- 在廚房備好富含鐵和葉酸的食物，如綠葉蔬菜和豆類。