สัปดาห์ 1: เกสรดอกไม้

พัฒนาการของลูก

ยังไม่มีตัวอ่อนในระยะนี้ค่ะ — สองสัปดาห์แรกนี้นับจากประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ ร่างกายของคุณเพียงแค่กำลังเตรียมทุกอย่างให้พร้อมสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

• วันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย (LMP)
• เยื่อบุโพรงมดลูกสร้างขึ้นใหม่
• ฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนแปลง
• เริ่มทานวิตามินบำรุงครรภ์

ร่างกายของคุณ

ในทางเทคนิคแล้วคุณยังไม่ได้ตั้งครรภ์ค่ะ ประจำเดือนของคุณเริ่มในสัปดาห์นี้ และมดลูกของคุณกำลังลอกและสร้างเยื่อบุขึ้นใหม่สำหรับรอบถัดไป

สิ่งที่คาดหวัง

การตกไข่มักเกิดขึ้นราวสัปดาห์ที่ 2 ซึ่งเป็นช่วงที่การปฏิสนธิเป็นไปได้ การรู้ช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์ช่วยให้คุณวางจังหวะได้ — หรือเพียงแค่คอยสังเกตค่ะ

คำแนะนำที่ใช้ได้จริง

• เริ่มทานวิตามินบำรุงครรภ์ที่มีกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัม
• จดบันทึกรอบเดือนเพื่อให้รู้ว่าการตกไข่จะเกิดขึ้นเมื่อใด
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และจำกัดคาเฟอีนไม่เกินวันละหนึ่งถ้วยเล็ก
• เตรียมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและโฟเลตไว้ในครัว เช่น ผักใบเขียวและถั่ว