Tydzień 1
Tydzień 1: Pyłek
Twoje maleństwo jest mniej więcej wielkości ziarenka pyłku — a właściwie w tym tygodniu dziecka jeszcze nie ma, bo ciążę liczy się od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Twoje ciało odbudowuje błonę śluzową macicy i po cichu przygotowuje się do owulacji i poczęcia.
Rozwój dziecka
Zarodka jeszcze nie ma — te pierwsze dwa tygodnie liczy się od ostatniej miesiączki. Twoje ciało po prostu przygotowuje wszystko na to, co nadejdzie.
- Początek ostatniej miesiączki (OM)
- Odbudowa błony śluzowej macicy
- Hormony zaczynają się zmieniać
- Zacznij brać witaminę prenatalną
Twoje ciało
Technicznie rzecz biorąc, nie jesteś jeszcze w ciąży. W tym tygodniu zaczęła się miesiączka, a macica złuszcza i odbudowuje błonę śluzową na kolejny cykl.
Czego się spodziewać
Owulacja zwykle następuje około 2. tygodnia, kiedy poczęcie staje się możliwe. Znajomość okna płodności pomaga zaplanować czas — albo po prostu być uważną.
Praktyczne wskazówki
- Zacznij brać witaminę prenatalną z co najmniej 400 µg kwasu foliowego.
- Obserwuj swój cykl, żeby wiedzieć, kiedy nadejdzie owulacja.
- Odstaw alkohol i ogranicz kofeinę do jednej małej filiżanki dziennie.
- Zaopatrz kuchnię w produkty bogate w żelazo i foliany, takie jak zielone warzywa liściaste i fasola.