ہفتہ 1
ہفتہ 1: پولن
آپ کا بچہ ابھی پولن کے ایک ذرّے جتنا چھوٹا ہے — دراصل اس ہفتے ابھی کوئی بچہ نہیں ہے، کیونکہ حمل آپ کی آخری ماہواری سے شمار ہوتا ہے۔ آپ کا جسم بچہ دانی کی پرت کو از سر نو تیار کر رہا ہے اور خاموشی سے بیضہ دانی اور حمل کے لیے تیاری کر رہا ہے۔
بچے کی نشوونما
ابھی کوئی جنین نہیں ہے — یہ پہلے دو ہفتے آپ کی آخری ماہواری سے شمار ہوتے ہیں۔ آپ کا جسم بس آگے آنے والے لمحے کے لیے سب کچھ تیار کر رہا ہے۔
- آخری ماہواری کا آغاز (LMP)
- بچہ دانی کی پرت کی تجدید
- ہارمونز بدلنے لگتے ہیں
- قبل از پیدائش وٹامن لینا شروع کریں
آپ کا جسم
تکنیکی طور پر آپ ابھی حاملہ نہیں ہیں۔ اس ہفتے آپ کی ماہواری شروع ہوئی اور آپ کا رحم اگلے چکر کے لیے اپنی پرت گرا کر دوبارہ بنا رہا ہے۔
کیا توقع کریں
بیضہ دانی عام طور پر دوسرے ہفتے کے آس پاس ہوتی ہے، جب حمل ممکن ہو جاتا ہے۔ اپنی زرخیز مدت جاننا آپ کو وقت کا تعین کرنے میں مدد دیتا ہے — یا بس دھیان رکھنے میں۔
عملی مشورے
- کم از کم ۴۰۰ ایم سی جی فولک ایسڈ والا قبل از پیدائش وٹامن شروع کریں۔
- اپنا سائیکل ٹریک کریں تاکہ بیضہ دانی کا وقت معلوم ہو سکے۔
- الکوحل چھوڑ دیں اور کیفین کو دن میں ایک چھوٹے کپ تک محدود رکھیں۔
- باورچی خانے میں آئرن اور فولیٹ سے بھرپور غذائیں جیسے پتے دار سبزیاں اور دالیں رکھیں۔