सप्ताह 1
सप्ताह 1: पराग
आपका शिशु अभी पराग के एक कण जितना छोटा है — दरअसल, इस सप्ताह अभी कोई शिशु नहीं है, क्योंकि गर्भावस्था की गिनती आपके अंतिम मासिक धर्म से शुरू होती है। आपका शरीर गर्भाशय की परत को फिर से बना रहा है और चुपचाप ओव्यूलेशन तथा गर्भधारण की तैयारी कर रहा है।
शिशु का विकास
अभी कोई भ्रूण नहीं है — ये पहले दो सप्ताह आपके अंतिम मासिक धर्म से गिने जाते हैं। आपका शरीर बस आगे आने वाले के लिए सब कुछ तैयार कर रहा है।
- अंतिम मासिक धर्म की शुरुआत (LMP)
- गर्भाशय की परत फिर से बनती है
- हार्मोन बदलने लगते हैं
- प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें
आपका शरीर
तकनीकी रूप से आप अभी गर्भवती नहीं हैं। इस सप्ताह आपका मासिक धर्म शुरू हुआ और आपका गर्भाशय अगले चक्र के लिए अपनी परत झाड़ कर फिर से बना रहा है।
क्या उम्मीद करें
ओव्यूलेशन आमतौर पर सप्ताह 2 के आसपास होता है, जब गर्भधारण की संभावना बनती है। अपनी उपजाऊ खिड़की जानने से आपको समय निर्धारित करने में मदद मिलती है — या बस ध्यान देने में।
व्यावहारिक सुझाव
- कम से कम 400 mcg फोलिक एसिड वाला प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें।
- अपने चक्र को ट्रैक करें ताकि पता चले कब ओव्यूलेशन होगा।
- शराब बंद करें और कैफीन को दिन में एक छोटे कप तक सीमित रखें।
- रसोई में पालक और दालों जैसे आयरन और फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ रखें।