Тиждень 1
Тиждень 1: Пилок
Малюка ще немає — він лише розміром із пилинку в уяві, адже вагітність відраховують від першого дня останніх місячних. Зараз твоє тіло оновлює ендометрій і тихо готується до овуляції та майбутнього зачаття.
Розвиток малюка
Ембріона ще не існує: перші два тижні відраховують від місячних. Всередині поки нічого не видно — тіло просто налаштовується на новий цикл.
- Початок останніх місячних
- Ендометрій оновлюється
- Гормони починають змінюватись
- Приймай пренатальний вітамін
Ваше тіло
Формально ти ще не вагітна. Цього тижня у тебе місячні, матка відшаровує старий ендометрій і нарощує новий до наступного циклу.
Чого очікувати
Овуляція зазвичай трапляється близько 2-го тижня — це найраніший момент зачаття. Знання фертильного вікна допомагає спланувати або просто бути уважною.
Практичні поради
- Почни приймати пренатальний вітамін з мінімум 400 мкг фолієвої кислоти.
- Стеж за циклом — це допоможе впіймати овуляцію.
- Відмовся від алкоголю, обмеж каву до однієї маленької чашки на день.
- Запаси на кухні продукти з залізом і фолатами — листова зелень, бобові.