Woche 1
Woche 1: Blütenpollen
In dieser Woche gibt es noch kein Baby – die Schwangerschaft wird ab dem ersten Tag deiner letzten Periode gezählt, sodass du rechnerisch schon in Woche eins bist, bevor überhaupt eine Eizelle befruchtet ist. Dein Körper stößt die alte Gebärmutterschleimhaut ab und baut sie frisch für den kommenden Eisprung auf.
Entwicklung des Babys
Noch ist kein Embryo da – diese ersten Tage zählen ab deiner letzten Periode. Dein Körper bereitet lediglich die Bühne vor, auf der in den nächsten Wochen alles beginnt.
- Beginn der letzten Periode (LMP)
- Gebärmutterschleimhaut baut sich neu auf
- Die Hormone beginnen sich zu verschieben
- Nimm ein Schwangerschaftsvitamin ein
Dein Körper
Streng genommen bist du noch nicht schwanger. Deine Periode hat diese Woche eingesetzt, und deine Gebärmutter stößt ihre Schleimhaut ab und baut sie für den nächsten Zyklus neu auf.
Was dich erwartet
Der Eisprung findet meist um Woche 2 statt, wenn eine Befruchtung möglich wird. Dein fruchtbares Fenster zu kennen hilft dir, den Zeitpunkt zu wählen – oder einfach achtsam zu sein.
Praktische Tipps
- Beginne mit einem Schwangerschaftsvitamin mit mindestens 400 µg Folsäure.
- Beobachte deinen Zyklus, damit du weißt, wann der Eisprung kommt.
- Verzichte auf Alkohol und beschränke Koffein auf eine kleine Tasse pro Tag.
- Fülle die Küche mit eisen- und folatreichen Lebensmitteln wie Blattgemüse und Bohnen.