ガイド

今、安全に受けられる美容ケアは？

続けていいもの、時期をずらしたいもの、やめておきたいもの。

妊娠中、自分の体を心地よく感じることは大切です。たいていの美容習慣は、ちょっとした工夫で続けられます。いくつかの成分や施術は、害が証明されているからというより念のために、いったんお休みする価値があります。ここでは「続ける・調整する・やめる」をすっきり分けてみましょう。

おおむね問題ないもの

• マニキュアとペディキュア――においのために換気のよいサロンがおすすめです。
• フェイシャルやおだやかなスキンケアのほとんど――洗顔料、保湿剤、ヒアルロン酸。
• マッサージ――妊婦向けの研修を受けたセラピストに、妊娠中期以降に。
• ムダ毛処理――ワックス、シェービング、糸脱毛（肌が敏感になることがあるのでパッチテストを）。

時期をずらしたいもの

ヘアカラーや化学的な施術は、吸収される量がごくわずかなので低リスクと考えられています。ただ、多くの人は妊娠初期が終わるまで待ち、頭皮への接触やにおいをおさえるためにハイライトやアンモニア不使用の処方を選びます。セルフタンニングのローションは問題ありませんが、スプレータンニングは吸い込んでしまうものを考えると避けるのが無難です。

お休みするのがいちばん

• レチノイド（レチノール、トレチノイン）や高濃度のサリチル酸――ビタミンC、アゼライン酸、おだやかなグリコール酸など妊娠中に安全な代わりに切り替えましょう。
• ボトックスやフィラー――妊娠中の研究がないため、たいてい先送りにされます。
• サウナ、ジャグジー、とても熱いお風呂――とくに初期の体温の上がりすぎは望ましくありません。
• ホワイトニング――安全性のデータが限られていて、後回しにしやすいものです。

妊娠中のお肌

ホルモンはツヤをもたらすこともあれば、吹き出もの、肝斑（しみのような濃い部分）、敏感さを連れてくることもあります。毎日の日焼け止めは、肝斑に本当に効果があります。ケアはシンプルに保ち、新しい製品はパッチテストを。そして多くの変化は出産後におさまる、ということを覚えておいてください。

成分についてのアドバイスは進化し、国によっても異なります。処方薬のスキンケアを使っている場合や、ある製品に迷いがある場合は、主治医や薬剤師にラベルを確認してもらいましょう。