الأسبوع 11: الليمون الحامض

تطور طفلك

يستقيم الجسم وتطول الأطراف وتصبح أكثر تناسبًا، وإن كان الرأس لا يزال نحو نصف الطول. انفصلت أصابع اليدين والقدمين تمامًا، وبدأت تظهر الأظافر الرقيقة الأولى.

• نمو بصيلات الشعر
• زوال الأغشية بين الأصابع
• بدء تمايز الأعضاء التناسلية
• تكوّن الحجاب الحاجز

جسمك

يشعر كثير من النساء بارتفاع ملحوظ في الطاقة مع اقتراب نهاية الثلث الأول. وقد يبدأ الغثيان أخيرًا بالتراجع لدى البعض.

ما المتوقع

قرابة الأسبوع الثاني عشر يمكنكِ أحيانًا سماع نبض القلب بجهاز دوبلر محمول في زيارات المتابعة — وهي لحظة استماع أولى مؤثّرة.

نصائح عملية

• إن كنتِ تخفين الحمل، خطّطي لموعد إعلانه.
• عاودي التمارين الخفيفة إن خفّ الغثيان — كالمشي أو يوغا الحمل.
• احجزي فحص الشفافية القفوية في الأسبوع 11 إلى 13 إن كان طبيبكِ يقدّمه.
• واظبي على فيتامين ما قبل الولادة والأطعمة الغنية بالفولات.
• نامي على جانبكِ متى أمكن — فالوسائد تسهّل ذلك.