สัปดาห์ 11: มะนาว

พัฒนาการของลูก

ลำตัวกำลังยืดตรงขึ้น แขนขายาวขึ้นและได้สัดส่วนมากขึ้น แม้ว่าศีรษะจะยังคงคิดเป็นประมาณครึ่งหนึ่งของความยาวทั้งหมด นิ้วมือและนิ้วเท้าแยกออกจากกันอย่างสมบูรณ์ และเล็บบอบบางชุดแรกก็เริ่มปรากฏให้เห็นแล้ว

• รากผมเริ่มพัฒนา
• นิ้วมือไม่มีพังผืดอีกต่อไป
• อวัยวะเพศเริ่มแยกความแตกต่าง
• กระบังลมก่อตัวขึ้น

ร่างกายของคุณ

คุณแม่หลายคนรู้สึกว่ามีพลังงานมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อไตรมาสแรกใกล้สิ้นสุดลง อาการคลื่นไส้อาจเริ่มทุเลาลงสำหรับบางคนในที่สุดค่ะ

สิ่งที่คาดหวัง

ในช่วงสัปดาห์ที่ 12 บางครั้งคุณอาจได้ยินเสียงหัวใจของลูกผ่านเครื่องดอปเปลอร์แบบมือถือในการตรวจครรภ์ — เป็นช่วงเวลาแห่งความประทับใจที่ได้ฟังเป็นครั้งแรก

คำแนะนำที่ใช้ได้จริง

• หากคุณยังปกปิดเรื่องการตั้งครรภ์อยู่ ลองวางแผนว่าจะบอกข่าวนี้เมื่อไหร่ดีค่ะ
• เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ อีกครั้งหากอาการคลื่นไส้ทุเลาลง เช่น เดินหรือโยคะสำหรับคนตั้งครรภ์
• นัดตรวจอัลตราซาวด์วัดความหนาของต้นคอ (NT scan) ช่วงสัปดาห์ที่ 11–13 หากแพทย์ของคุณมีบริการนี้
• รับประทานวิตามินบำรุงครรภ์และอาหารที่อุดมด้วยโฟเลตอย่างสม่ำเสมอ
• นอนตะแคงเมื่อทำได้ — หมอนช่วยให้นอนสบายขึ้นค่ะ