임신 주차 11: 라임

아기 발달

몸이 곧게 펴지고 팔다리가 길어지며 비율도 좋아져요. 다만 머리는 아직 몸길이의 절반쯤이에요. 손가락과 발가락은 완전히 갈라졌고 여리고 작은 첫 손톱이 보이기 시작해요.

• 모낭이 발달해요
• 손가락이 더 이상 붙어 있지 않아요
• 생식기가 분화하기 시작해요
• 횡격막이 만들어져요

엄마의 몸

1분기가 끝나갈 무렵, 많은 분들이 눈에 띄게 기운이 솟는 걸 느껴요. 일부는 드디어 메스꺼움이 가라앉기 시작할 수 있어요.

예상되는 변화

12주차쯤에는 산전 진료에서 휴대용 도플러로 심장 박동을 들을 수 있는 경우가 있어요 — 처음 듣는 감동의 순간이에요.

실용적인 팁

• 임신 사실을 숨겨 왔다면 언제 알릴지 계획해 보세요.
• 메스꺼움이 가라앉는다면 걷기나 임산부 요가 같은 가벼운 운동을 다시 시작하세요.
• 담당 의사가 제공한다면 11~13주차 목투명대 검사를 예약하세요.
• 임신 준비 영양제와 엽산이 풍부한 음식을 계속 챙기세요.
• 가능하면 옆으로 주무세요 — 베개를 쓰면 더 편해요.