الأدلة
بعد الولادة
بعد الولادة. استريحي حين ينام الطفل. تابعي نزيف النفاس وراقبي ظهور تجلّطات كبيرة. أكثري من شرب السوائل وتناولي وجبات غنية بالبروتين
تعافيكِ
استريحي حين ينام الطفل
تابعي نزيف النفاس وراقبي ظهور تجلّطات كبيرة
أكثري من شرب السوائل وتناولي وجبات غنية بالبروتين
استخدمي زجاجة الشطف والفوط الباردة للعناية بالعجان وتسريع الالتئام
تعرّفي على العلامات التحذيرية (الحمى، النزيف الشديد، الألم القوي)
احجزي موعد المتابعة بعد الولادة (خلال 3 أسابيع)
العناية بالمولود
تابعي مواعيد الرضاعة وعدد الحفاضات المبللة والمتسخة
حافظي على نظافة وجفاف جذع الحبل السري
ضعي الطفل دائمًا على ظهره أثناء النوم
ابدئي بجلسات قصيرة للاستلقاء على البطن
قدّمي أول حمام إسفنجي للمولود
الأوراق الرسمية
استخرجي شهادة ميلاد المولود
أضيفي المولود إلى التأمين الصحي
أكملي أوراق إجازة الوالدية مع جهة العمل
زيارات طبيب الأطفال
أول زيارة لطبيب الأطفال (خلال 3–5 أيام)
فحص الوزن في الأسبوع الثاني
زيارة الشهرين والتطعيمات الأولى
إعطاء نقاط فيتامين د إذا أوصى الطبيب
الصحة النفسية
اطمئني على مزاجكِ يوميًا
اتصلي بطبيبتك إذا استمر اكتئاب ما بعد الولادة أكثر من أسبوعين
اقبلي المساعدة وخذي قسطك من الراحة
استندي إلى دعم الأهل والمقرّبين منكِ