指南
产后
产后. 坐月子期间多休息，宝宝睡你也睡. 观察恶露，量多、有血块或异味要及时就医. 多补水，多吃高蛋白食物
产后恢复
坐月子期间多休息，宝宝睡你也睡
观察恶露，量多、有血块或异味要及时就医
多补水，多吃高蛋白食物
护理会阴或剖宫产伤口，保持清洁干燥
了解危险信号（发烧、大量出血、剧烈疼痛）
产后 42 天回医院做妈妈和宝宝复查
宝宝护理
记录喂奶次数和大小便
护理脐带，保持脐部清洁干燥至脱落
让宝宝仰睡，床上不放松软杂物
开始短时间的趴卧（tummy time）练习
学会给宝宝洗澡、抚触和拍嗝
证件与手续
在医院办理《出生医学证明》（出生证）
出生 90 天内办理新生儿医保参保登记
整理生育津贴和生育保险报销材料
儿科检查
新生儿首次儿科检查（出生后 3–5 天）
两周时做体重复查
按免疫规划程序按时接种后续疫苗
按医嘱补充维生素 D
情绪健康
每天关注自己的情绪变化
产后情绪低落超过两周要及时寻求帮助
接受家人帮助，不必事事亲力亲为
和伴侣多沟通，一起适应新身份