Lista por trimestre. Elige ginecólogo/a o matrona y pide tu primera cita prenatal. Empieza a tomar ácido fólico y yodo a diario. Confirma la fecha probable de parto con la ecografía de datación
Primer trimestre
Elige ginecólogo/a o matrona y pide tu primera cita prenatal
Empieza a tomar ácido fólico y yodo a diario
Confirma la fecha probable de parto con la ecografía de datación
Comenta el cribado combinado y el test prenatal no invasivo (NIPT)
Revisa con tu médico los medicamentos y suplementos que tomas
Deja el alcohol y el tabaco, y reduce la cafeína
Aprende qué alimentos evitar por la toxoplasmosis y la listeria (embutido crudo, quesos sin pasteurizar)
Programa la ecografía de la semana 12 (translucencia nucal)
Anota tus dudas para la primera consulta
Segundo trimestre
Hazte la ecografía morfológica (semanas 18–22)
Programa el test de O'Sullivan (diabetes gestacional)
Apúntate a las clases de preparación al parto en tu centro de salud
Empieza a reunir la canastilla del bebé
Elige el hospital o casa de partos y visita las instalaciones
Planifica la baja por maternidad con Recursos Humanos
Empieza ejercicios de suelo pélvico y actividad física prenatal
Haz una lista corta de nombres para el bebé
Empieza a hacer fotos de tu barriga mes a mes
Decide si quieres conservar la sangre del cordón umbilical
Tercer trimestre
Prepara la bolsa para el hospital antes de la semana 36
Instala la silla del coche homologada y compruébala
Escribe tu plan de parto y entrégalo en el hospital
Hazte el cultivo de estreptococo del grupo B (semanas 35–37)
Elige al pediatra del bebé
Lava y ordena la ropita del bebé
Monta lo esencial de la habitación del bebé
Cocina y congela comida casera para después del parto
Decide cómo vas a alimentar al bebé y busca apoyo de lactancia