指南
孕期清单
孕期清单. 预约第一次产检，确认孕周与预产期. 每天补充叶酸（孕前 3 个月至孕早期）. 抽血查 HCG，做 B 超确认宫内早孕
孕早期
预约第一次产检，确认孕周与预产期
每天补充叶酸（孕前 3 个月至孕早期）
抽血查 HCG，做 B 超确认宫内早孕
了解携带者筛查与基因检测（无创 DNA/NIPT）等选项
把正在服用的药物和保健品告诉医生
戒烟戒酒，远离二手烟，少喝咖啡和浓茶
注意饮食卫生，避免生冷、生鱼片和未煮熟食物
预约 NT 检查（11–13 周 +6）
把第一次产检想问的问题记下来
孕中期
做大排畸（系统 B 超，20–24 周）
准备糖耐量筛查（OGTT，约 24 周）
尽早报名分娩课程——名额很快会满
建立宝宝用品心愿清单
参观分娩医院或产房
和单位/人力沟通，提前规划产假
适度运动：散步、孕妇瑜伽、凯格尔运动
和家人一起商量宝宝的名字
记录孕肚照片，留住孕期回忆
了解并决定是否储存脐带血
孕晚期
36 周前备齐待产包
安装安全座椅，并检查是否安装到位
和医生沟通分娩方式（顺产 / 剖宫产）
做 B 族链球菌（GBS）筛查（35–37 周）
为宝宝选定一位儿科医生
清洗、晾晒并整理宝宝衣物
布置好婴儿房和必备用品
提前备好可冷冻的产后餐食
确定喂养方式，并提前联系催乳/哺乳指导
每天数胎动，发现异常及时就医
在分娩医院提前办理入院预登记