임신 주차 31: 코코넛

아기 발달

통통하고 분홍빛이에요. 머리카락이 더 빽빽해지고, 태지가 아직 피부를 보호하며, 팔다리 비율이 완전히 잡혔어요.

• 다섯 가지 감각이 모두 작동해요
• 강한 놀람 반사
• 키가 빠르게 자라요
• 동공이 빛에 반응해 커져요

엄마의 몸

배가 이제 묵직해요. 골반 압박감, 잦은 소변, 가끔 브랙스턴 힉스가 느껴질 수 있어요. 잠은 여전히 일정치 않아요.

예상되는 변화

산전 진료가 더 잦아져요. 출산이 가까이 느껴져요 — 대부분의 아기는 지금부터 36주차 사이에 머리를 아래로 향해요.

실용적인 팁

• 진통 자세(쭈그려 앉기, 앞으로 기대기, 네발 자세)를 연습하세요.
• 권장된다면 회음부 마사지를 일과로 만드세요.
• 하루에 여러 번 발을 올리고 쉬세요.
• 아직 못 들었다면 출산·모유 수유 교실을 들으세요.
• 진통 중 언제 담당 의사에게 연락할지 상의하세요.