妊娠週 10: イチゴ

赤ちゃんの発達

はっきりと人間らしい姿です。丸い頭、わかる鼻、はっきりしたあごがあります。さかんに動いていますが、まだ小さすぎて感じることはできません。

• 小さな手足を曲げ伸ばし
• 飲み込みが始まる
• 爪が形成され始める
• 重要な器官が働き始める

からだの変化

つわりが少し和らいでくる方もいます。胸の変化は続き、すでにカップが1つ大きくなっているかもしれません。鮮明な夢を見やすいのも、今ごろよくあることです。

今週の見通し

12週目の終わりまでに、流産のリスクが最も高い時期を越えることになります。妊娠中期に入るとエネルギーが戻ってくることが多いです。

実用的なヒント

• 朝にやさしくストレッチして、背中の緊張を和らげましょう。
• 食物繊維が豊富な食材をとって、妊娠初期の便秘に対応しましょう。
• 横向きで眠るのがつらいときは、抱き枕を使いましょう。
• 38℃／100℉を超える熱いお風呂は避けましょう。
• 妊娠初期スクリーニングを希望する場合は、NT検査を予約しましょう。